Tập luyện thể thao, nâng cao sức khỏe

Để tăng cường rèn luyện sức khỏe và tạo tinh thần tươi vui, sảng khoái tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày làm việc hiệu quả, Câu lạc bộ (CLB) Aerobic Phan Phượng đã kết nối chị em phụ nữ có chung niềm đam mê với bộ môn Aerobic cùng nhau luyện tập, tạo nên không khí thể thao sôi nổi.

Câu lạc bộ Aerobic Phan Phượng hiện thu hút gần 100 thành viên chủ yếu là chị em phụ nữ cùng nhau luyện tập hằng ngày vào buổi sáng và chiều tối.

Gần 2 năm qua, cứ đều đặn vào 5 đến 6 giờ sáng hằng ngày, các thành viên CLB Aerobic Phan Phượng cùng nhau tập thể dục tại công viên Tết Mậu Thân (phường Đạo Thạnh). Không khí tươi vui đã tạo một luồng cảm hứng mạnh mẽ, lan tỏa tinh thần rèn luyện sức khỏe đến các chị em.

Chủ nhiệm CLB, chị Phan Thị Thanh Phượng cho biết, CLB có gần 100 thành viên, chủ yếu là chị em phụ nữ. Mỗi người ở mỗi ngành nghề, độ tuổi khác nhau, thậm chí có những cô đã ngoài 70 tuổi vẫn tích cực tham gia luyện tập.

Với niềm đam mê bộ môn Aerobic và muốn kết nối cùng chị em lại với nhau, nên chị Phượng tham gia khóa học huấn luyện viên Aerobic tại TP. Hồ Chí Minh để có kiến thức chuyên môn bài bản về Aerobic và cùng chị em luyện tập hiệu quả hơn.

“Hãy cố gắng dành 30 phút mỗi ngày để tập môn thể thao mình yêu thích. Chỉ trong khoảng thời gian ngắn, người tập sẽ phải ngạc nhiên bởi lợi ích mà thể thao mang lại. Tập luyện thể thao giúp nâng cao sức khỏe thể chất, cơ thể dẻo dai, tăng cường sự linh hoạt của hệ cơ và xương, khớp”, chị Phượng chia sẻ.

Khỏe hơn, năng động hơn, vui vẻ hơn đó là những cảm nhận của các chị em sau quá trình tham gia luyện tập cùng CLB Aerobic Phan Phượng. Nhiều chị em chia sẻ, tập thể dục buổi sáng, trong đó có tập luyện Aerobic là một phần không thể thiếu trong hoạt động hằng ngày của mình. Nhờ có những buổi tập này mà những triệu chứng mệt mỏi, đau nhức xương khớp ở các chị em được cải thiện đáng kể hay khi stress trong công việc cũng dần biến mất.

“Việc tham gia CLB không chỉ giúp tôi nâng cao sức khỏe, ít đau ốm, mà còn tạo sự hứng khởi, lạc quan để bắt đầu một ngày mới”, cô Nguyễn Mai Khanh (66 tuổi) ở phường Thới Sơn bộc bạch. Còn đối với cô Nguyễn Hồng Hạnh (65 tuổi) bị suy giãn tĩnh mạch nhiều năm phải đi tập vật lý trị liệu, nhưng khi tham gia tập luyện tại CLB chỉ sau vài tháng thì chứng suy giãn tĩnh mạch của cô đã giảm đáng kể, khớp xương cũng dẻo dai, đi đứng linh hoạt hơn.

Với cơ thể cân nặng gần 100 kg, nhưng sau 3 tháng tham gia tập luyện, chị L.T.K.X. ngụ phường Mỹ Tho đã giảm gần 20 kg. Chị L.T.K.X. vui vẻ cho biết: “Khi vận động, cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất cũng như đốt cháy lượng carlo theo tần suất, cường độ bài tập. Từ đó giúp giảm mỡ thừa dưới da, máu tuần hoàn nuôi dưỡng các cơ quan đầy đủ, cơ thể cũng sẽ trở nên săn chắc, nhẹ nhàng hơn đáng kể”.

Đối với người lớn tuổi, thể thao vừa nâng cao sức khỏe vừa giúp mọi người tìm được những người cùng sở thích, đam mê. Họ có thể tâm sự, kể với nhau những câu chuyện bên lề cuộc sống. Vợ chồng chú Dũng, cô Lan hằng ngày đều đến CLB để tập luyện; cô chú vui vẻ chia sẻ: Dù đã gần 70 tuổi, nhưng cô chú thấy tinh thần và sức khỏe của mình rất tốt; những chứng đau khớp, tê tay chân trước đây đã không còn. Lối sống tích cực, năng động mà thể thao mang đến hướng mỗi người đến việc đảm bảo vẻ đẹp chân - thiện - mỹ.

Chị Phan Thị Thanh Phượng bày tỏ tâm huyết: “Để thuận tiện, chị em có thể sắp xếp thời gian tập luyện, ngoài nhóm buổi sáng tập tại công viên Tết Mậu Thân; buổi chiều từ 17 giờ 30 phú tôi còn tổ chức tập tại công viên Thủ Khoa Huân. Bên cạnh tập theo lịch mỗi ngày, tôi thường tìm các bài tập tại nhà chia sẻ lên Zalo, Facebook để các chị em có nhu cầu tập luyện thêm”.

Phong trào tập luyện thể dục của CLB Aerobic Phan Phượng đã tạo nên sự đa dạng, phong phú các hình thức tập luyện thể dục, thể thao của người dân hiện nay, góp phần đưa phong trào thể thao quần chúng ngày càng phát triển.

P. MAI