Tập Aerobic để nâng cao chất lượng cuộc sống

Khi đô thị phát triển, mức sống được nâng cao, chị em phụ nữ càng quan tâm nhiều hơn đến nhu cầu làm đẹp, cải thiện vóc dáng. Nắm bắt nhu cầu giữ gìn sức khỏe và tạo vóc dáng khỏe đẹp, nhiều câu lạc bộ (CLB) Aerobic (thể dục thẩm mỹ) ra đời, phong trào tập Aerobic ngày càng phát triển mạnh. Đây được xem là một nét mới trong đời sống của người dân Mỹ Tho hiện nay.

Nhiều chị em phụ nữ tham gia tập Areobic tại CLB Dance fitness.

Tại TP. Mỹ Tho, phong trào tập thể dục thể thao ngày càng có sức lan tỏa, phát triển mạnh, nổi bật là ở những bộ môn như: Aerobic, Yoga, Cầu lông… trong đó bộ môn Aerobic gần đây thu hút nhiều chị em phụ nữ tham gia.

Với nhiều người, tập Aerobic không chỉ làm đẹp mà quan trọng hơn là rèn luyện sức khỏe, giải tỏa stress để chăm lo cho cuộc sống gia đình tốt hơn. Chính vì thế, dù bận rộn đến mấy, chị em vẫn dành thời gian để tập Aerobic. Có người tự tập theo các chương trình hướng dẫn trên truyền hình hoặc theo băng, nhưng đa phần chị em vẫn thích đến các CLB thể dục thẩm mỹ tập luyện theo sự hướng dẫn của các huấn luyện viên. Vì vậy, các CLB Aerobic cũng mọc lên càng nhiều.

Theo tìm hiểu của chúng tôi, hiện nay trên địa bàn thành phố có khá nhiều CLB Aerobic như: CLB Thể dục thẩm mỹ Aerobic Trung tâm Thể dục thể thao TP. Mỹ Tho, CLB Thể dục thẩm mỹ Nhà Văn hóa thiếu nhi, CLB Thể dục thẩm mỹ Trung tâm Văn hóa TP. Mỹ Tho, CLB Thể dục thẩm mỹ Nhà Văn hóa TP. Mỹ Tho, CLB Thể dục thẩm mỹ Nhà Văn hóa xã Đạo Thạnh, CLB Dance fitness…

Ngoài ra, thời gian gần đây, còn mọc lên nhiều CLB Aerobic của tư nhân, không ít người mạnh dạn đầu tư, mở các trung tâm, CLB thể dục dành cho phái nữ. Mỗi CLB đều có thế mạnh, những phương pháp, bài tập của riêng mình, phù hợp với từng độ tuổi khác nhau…

Một số CLB còn có những bộ môn “thời thượng” như: Dance sport, múa bụng, Yoga…Với sự ra đời của các CLB Aerobic, những người có nhu cầu có thể thoải mái lựa chọn cho mình một nơi vừa rèn luyện sức khỏe, lại có “phom” người theo đúng mong muốn.

Khi được hỏi về ích lợi của việc tập thể dục, thể thao đối với sức khỏe, chị Ngọc Hương đang học lớp Aerobic tại CLB thể dục thẩm mỹ Trung tâm Văn hóa TP. Mỹ Tho chia sẻ: “Aerobic mang đến cho tôi sự khỏe khoắn, giảm stress, quan trọng nữa là giúp tôi kiểm soát được cân nặng của mình. Ngoài ra, các chị em đến đây ngoài tập luyện còn kết bạn, cùng chia sẻ những mối quan tâm và giữ gìn sức khỏe, coi đó như một cách để thư giãn sau một ngày làm việc vất vả”.

Chị Lê Thị Hồng Xuân, thành viên CLB Dance fitness, cũng chia sẻ: “Khi xã hội phát triển, phụ nữ ra ngoài xã hội làm việc nhiều nên việc gìn giữ vóc dáng rất được chị em xem trọng, tôi mới tập Aerobic 6 tháng nhưng đã giảm được 5 kg.

Còn nhớ, những ngày đầu đến tập mệt lắm vì thường thì ở nhà lười ít vận động, khi bắt đầu tập, các cơ rất đau, mỏi. Nhiều chị em thậm chí còn mất ngủ vì đau. Nhưng nếu kiên trì tập theo hướng dẫn của huấn luyện viên sẽ quen dần với những động tác đơn giản và dần tiến tới những động tác khó. Khi quen rồi thì hôm nào bận rộn không tập được lại cảm thấy nhớ”.

Trên thực tế, Aerobic không những là loại hình thể dục thẩm mỹ, mà còn là môn thể thao rất có lợi cho sức khỏe. Tập Aerobic đều đặn, thường xuyên không chỉ mang lại vóc dáng săn chắc cho chị em, đặc biệt với những chị em làm công việc văn phòng, mà còn giúp cho người tập trở nên năng động, nhanh nhẹn. Trong mỗi ca tập thường kéo dài 60 phút, chị em được vận động với một số bài cơ bản, gồm: Khởi động, các động tác hông, vai, giật bụng và thư giãn nhanh, mạnh dần.

Việc chăm chỉ luyện tập Areobic còn mang đến sự dẻo dai, giúp cơ thể tránh trạng thái mỏi mệt do ngồi quá nhiều, nhiều người còn bớt hẳn những dấu hiệu bệnh tật, ăn và ngủ ngon hơn. Vì thế, không những công việc thêm hiệu quả mà cuộc sống cũng vui lên rất nhiều.

“Thoát khỏi không khí căng thẳng tại nơi làm việc, những nhịp điệu sôi động của các động tác thể dục thẩm mỹ giúp tinh thần chị em trở nên phấn chấn. Vì thế, Areobic đang dần trở thành “người bạn đồng hành” không thể thiếu của phái đẹp.

Đến đây vào mỗi buổi tập, có thể thấy không khí tập luyện thật sôi nổi và hào hứng, học viên được “truyền nhiệt” từ các huấn luyện viên dày dạn kinh nghiệm với những bài tập từ căn bản đến nâng cao, giúp người tập nâng cao thể lực và giữ vẻ đẹp hình thể.

CLB chúng tôi rất linh hoạt trong giờ giấc luyện tập, đáp ứng mọi nhu cầu của các đối tượng từ cán bộ, công chức đến doanh nhân, sinh viên... Thể dục thẩm mỹ là biện pháp giữ gìn và cân đối các chỉ số cơ thể một cách hiệu quả nhất. Không những thế, bộ môn này còn giúp chị em giảm stress, xua tan cảm giác mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng” - chị Quỳnh Anh, Chủ CLB Dance fitness cho biết.

Với sự ra đời của nhiều CLB thể dục thẩm mỹ có rất nhiều sự lựa chọn dành cho phái đẹp. Tuy nhiên, các chuyên gia về lĩnh vực này khuyên, trước khi quyết định theo học một bộ môn nào đó, người học cần tìm hiểu kỹ về bộ môn đó cũng như tình trạng sức khỏe, khả năng của mình; bên cạnh đó cần kiên trì, nhẫn nại để đạt được kết quả như mong muốn.                   

              HOÀI THU