Phong trào tập luyện thể dục dưỡng sinh ở TP.Cao Lãnh

Gần đây, phong trào tập luyện thể dục dưỡng sinh (TDDS) tại Đồng Tháp ngày càng phát triển và thu hút rất đông các bậc cao niên tham gia luyện tập. Nhiều Câu lạc bộ (CLB) TDDS được thành lập và trở thành “mái nhà chung” của các cụ, là địa chỉ giúp các cụ sống vui, sống khỏe.

Các thành viên Câu lạc bộ thể dục dưỡng sinh TP.Cao Lãnh với các bài tập thường ngày

Như thường lệ, khoảng 5 giờ 30 phút sáng hàng ngày, hơn 20 hội viên thuộc CLB TDDS TP.Cao Lãnh lại tập hợp cùng nhau tại 1 địa điểm quen thuộc để bắt đầu ngày mới bằng những động tác dưỡng sinh mềm mại và uyển chuyển. Bắt đầu là bài tập thái cực trường sinh đạo, bài tập gậy, các bài tập kinh lạc thức vũ kinh 8 động tác hay các động tác múa quạt khỏe khoắn. CLB TDDS TP.Cao Lãnh đã được thành lập từ nhiều năm nay. Các thành viên có độ tuổi từ 45 trở lên, có cụ đến nay đã ngoài 80 tuổi nhưng vẫn hăng say luyện tập đều đặn. Tuy lứa tuổi có sự chênh lệch nhưng mọi người đều tập luyện bằng niềm đam mê và xem đây là món ăn tinh thần không thể thiếu. Những bài tập dưỡng sinh đã giúp cải thiện đáng kể sức khỏe, các bệnh về xương khớp hay bệnh huyết áp của các thành viên CLB đã phần nào thuyên giảm. Theo cụ Nguyễn Văn Bê ở phường 2, TP.Cao Lãnh, mặc dù tuổi đã cao nhưng không ngày nào cụ vắng mặt trong các buổi tập, bởi cụ cho rằng tập dưỡng sinh chính là bài thuốc hiệu quả để cụ có thể chống chọi lại với bệnh tật.

Ngoài những động tác dưỡng sinh như múa gậy hay múa quạt thông thường, các thành viên trong CLB TDDS TP.Cao Lãnh còn làm mới phương pháp tập luyện khi lồng ghép những động tác yoga vào các buổi tập. Bà Lê Thị Lan ở phường 4, TP.Cao Lãnh cho biết: “Việc sáng tạo trong cách tập luyện giúp cho người tập cảm thấy hưng phấn hơn, đồng thời việc tiếp nhận các bài tập cũng dễ dàng hơn. Đặc biệt, các động tác yoga cần sự nhẹ nhàng và uyển chuyển lại được tập trong bầu không khí trong lành vào mỗi buổi sáng nên rất tốt cho sức khỏe những người cao tuổi”.

CLB TDDS TP.Cao Lãnh là một trong những CLB được thành lập sớm nhất tỉnh nên công tác tổ chức rất bài bản. Để giúp CLB hoạt động hiệu quả, các thành viên trong CLB đã đóng góp tiền để thành lập các quỹ phục vụ cho việc sinh hoạt và duy trì các hoạt động của CLB. Ngoài ra, CLB còn thường xuyên tổ chức các chuyến giao lưu với các CLB TDDS trong và ngoài tỉnh. Điều này giúp các thành viên trong CLB học hỏi thêm những kinh nghiệm hay, tiếp thu được những cách tập luyện mới hiệu quả.

Theo những nghiên cứu từ các tài liệu y khoa, tập TDDS với cường độ 3-5 lần/tuần giúp con người cải thiện sức khỏe. Những người năng tập dưỡng sinh đã có những bước tiến tốt về sức khỏe như: trí nhớ được tăng cường, mức độ tập trung cao, hệ tiêu hóa hoạt động tốt và đặc biệt rất linh hoạt trong các thao tác hằng ngày. Riêng những người có bệnh lý về tinh thần như trầm cảm, stress cũng hưởng lợi lớn từ việc tập dưỡng sinh. Cả những bệnh nhân tim mạch, hay bị huyết áp tăng, viêm khớp kinh niên cũng có những dấu hiệu thuyên giảm bệnh khi tham gia việc tập dưỡng sinh.

Hiện nay, phong trào tập luyện TDDS trên địa bàn tỉnh đã lan tỏa rộng khắp. Hầu như mỗi địa phương đều thành lập CLB và hoạt động rất hiệu quả. Nhiều CLB TDDS trên địa bàn tỉnh đã đạt được nhiều thành tích cao ở các hội thi TDDS toàn quốc, trong đó có CLB TDDS TP.Cao Lãnh

Lê Thanh - Lê Vinh