Chăm chỉ tập thể dục thể thao tăng cường sức khỏe trong mùa dịch Covid-19

ĐTO - Thời gian qua, tỉnh Đồng Tháp đã áp dụng Chỉ thị 16 của Thủ tướng Chính phủ để phòng, chống dịch Covid-19. Đối với người dân, bên cạnh việc chấp hành nghiêm các quy định phòng ngừa dịch bệnh, nhiều người quan tâm luyện tập thể dục thể thao (TDTT) tại nhà, kết hợp ăn uống hợp lý nhằm tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe.

Trước đây, chị Nguyễn Thị Vui ngụ khóm 4, Phường 6, thành phố Cao Lãnh thường xuyên đến phòng tập GYM vào các buổi chiều để rèn luyện sức khỏe thông qua các bài tập phù hợp. Theo chị Vui, công việc buôn bán tại chợ khiến chị không có nhiều thời gian nhàn rỗi, nhưng chị đã duy trì việc tập tại phòng GYM được hơn 2 năm nay. Thế nhưng, gần 2 tháng qua, dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, các phong GYM đóng cửa, chị Vui chuyển sang tập TDTT tại nhà. Ngoài tập các động tác chạy bộ, lưng bụng, chị Vui còn chọn tập các bài tập Yoga theo hướng dẫn trên mạng Youtube. “Để thuận tiện cho việc tập tại nhà, tôi đặt mua thảm tập Yoga, một số dụng cụ đơn giản trên internet và được shipper giao tận nhà. Hiện ngày nào tôi cũng tập khoảng 1 tiếng đồng hồ vào sáng sớm thay vì tập chiều như thói quen. Luyện tập thường xuyên, nên dần tôi cũng quen và cảm thấy cơ thể khỏe khoắn, đồng thời an tâm cho sức khỏe khi không tiếp xúc với nhiều người...” – chị Vui chia sẻ.

Mấy ngày qua, anh Trần Phú An tự tập thể dục thể thao tại nhà vừa rèn luyện sức khỏe, vừa đảm bảo an toàn phòng, chống dịch Covid-19

Còn anh Trần Phú An công tác tại Trường THCS Tân Thành A (huyện Tân Hồng) có thói quen chạy bộ vào mỗi buổi chiều sau giờ tan ca. Thời gian gần đây, thực hiện quy định cách ly xã hội theo tinh thần Chỉ thị 16 của Thủ tướng Chính phủ, anh An đã chọn những nơi có không gian rộng rãi, thoáng mát quanh nhà để thực hiện các bài tập đơn giản như: chạy bộ, chống đẩy, gập bụng... Nhằm đa dạng cho các bài tập, anh An tự tay thiết kế mô hình xà đơn bên trong nhà kho để tập luyện hàng ngày, nâng cao sức khỏe. Anh Trần Phú An cho biết: “Theo dõi trên báo, đài nắm thông tin dịch Covid-19 gia tăng số ca lây nhiễm, nên bản thân tôi cũng lo lắng. Nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, tập TDTT để tăng cường hệ miễn dịch, chống chọi tốt với dịch Covid-19 nên mỗi ngày tôi cố gắng tập khoảng 60 phút. Qua gần 1 tháng tập tại nhà, tôi thấy sức khỏe rất tốt, tinh thần thoải mái, vừa cảm thấy an toàn khi không tiếp xúc với người lạ”.

Đối với các môn thể thao sinh hoạt theo đội, nhóm, câu lạc bộ thì việc duy trì tập luyện trong mùa dịch lại càng khó khăn hơn. Theo cô Hiếu Vân – Chủ nhiệm Câu lạc bộ (CLB) thể dục dưỡng sinh Công viên Sa Đéc, ngày thường, CLB sinh hoạt đều đặn từ 5 - 7 giờ sáng các ngày trong tuần. Nhưng gần 2 tháng nay, việc tập luyện của các thành viên đều phải dừng lại do tình hình dịch Covid-19 tại thành phố Sa Đéc diễn biến phức tạp. Thay vào đó, các thành viên trong CLB chuyển sang hình thức tự tập tại nhà với các bài: Thái cực kiếm, liên hoàn tay không... “Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch Covid-19, chúng ta không thể chủ quan mà phải có ý thức tuân thủ quy định phòng dịch, bảo vệ bản thân và cộng đồng. Ngoài tập thể dục dưỡng sinh, tôi chọn đi bộ quanh sân nhà khoảng 20 phút mỗi ngày để có sức khỏe tốt, tăng cường miễn dịch cho cơ thể....” – cô Hiếu Vân tâm sự.

Theo Bộ Y tế, bên cạnh thực hiện thông điệp 5K + vắc-xin, việc duy trì luyện tập TDTT thường xuyên, đúng cách để tăng cường sức đề kháng cũng góp phần quan trọng để giúp cơ thể chống lại dịch Covid-19. Trong giai đoạn cách ly xã hội để phòng, chống bệnh, mọi người có thể lựa chọn tập luyện tại nhà bằng các hoạt động thể chất đơn giản như: leo cầu thang, tập các bài co duỗi chân tay, nhảy dây, tập các bài luyện cơ bắp và thăng bằng. Hoặc tham gia các lớp tập thể dục trực tuyến, tập theo các bài tập có hướng dẫn trên mạng; lựa chọn một số thiết bị tập đơn giản, dễ tập ở nhà và tự tập. Song song với tăng cường rèn luyện sức khỏe, mọi người cũng cần ăn uống đủ chất, giữ ấm mũi và họng để có sức khỏe tốt nhất trong mùa dịch...

LÊ THANH