“Làm mẹ an toàn”, những kiến thức phụ nữ trong độ tuổi sinh sản cần biết

Theo bác sĩ Lê Thị Bích Sơn, Phó Giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản, đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, muốn làm mẹ an toàn cần phải có những hiểu biết về những việc cần làm trước, trong khi mang thai và sau sinh. Cụ thể, trước khi mang thai, người phụ nữ cần điều chỉnh chế độ ăn để mình không quá gầy hay quá béo; cả 2 vợ chồng nên ngừng hoặc bỏ thuốc lá, rượu và các chất kích thích vì những chất này ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng cũng như làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, đẻ non, dị tật cho thai nhi; đi tiêm phòng một số bệnh như cúm, rubella vì nếu mắc những bệnh này trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nguy cơ gây dị tật cho thai nhi rất cao; ngừng các biện pháp tránh thai như: thuốc tránh thai mà thay bằng phương pháp khác như bao cao su. Đặc biệt, vợ chồng nên đi kiểm tra sức khỏe toàn diện trước khi để mang thai.

Khi mang thai, thai phụ nên đi khám thai định kỳ: trong quá trình mang thai, mỗi thai phụ phải đi khám thai ít nhất 3 lần: lần 1 trong 3 tháng đầu, lần 2 trong 3 tháng giữa, lần 3 trong 3 tháng cuối. Nếu khám thường xuyên mỗi tháng một lần thì càng tốt. Việc khám thường xuyên sẽ giúp phát hiện những bất thường xảy ra trong thời kỳ mang thai, góp phần hạn chế những tai biến sản khoa, đồng thời hướng dẫn cho sản phụ những vấn đề liên quan đến tình trạng thai sản của họ. Chế độ dinh dưỡng cho thai phụ cũng rất quan trọng. Khi mang thai, người phụ nữ cần ăn tất cả thức ăn đa dạng trừ một số chất kích thích, khẩu phần ăn phải tăng cả về số lượng và chất lượng, ưu tiên chọn những thức ăn giàu dinh dưỡng như thịt, cá, đậu phụ, tôm, cua, rau, quả tươi..., không ăn những thức ăn tái, sống, ôi thiu. Bảo đảm trong quá trình mang thai sản phụ phải tăng từ 8 - 12kg. Thai phụ không làm việc quá nặng, không làm ở nơi cao chênh vênh dễ ngã, không ngâm mình dưới nước để tránh nhiễm khuẩn đường sinh dục, không làm việc tiếp xúc với hóa chất độc hại; ngủ đủ 8 giờ một ngày, tinh thần thoải mái, nên nghỉ việc trước sinh một tháng.

Sau khi sinh cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi, vì vậy việc chăm sóc sau sinh đóng một vai trò quan trọng nhằm giúp cơ thể người phụ nữ nhanh chóng trở về bình thường. 1 - 2 ngày sau sinh, sản phụ có thể tắm gội bình thường bằng nước ấm ở nơi kín gió, không nên ngâm mình, giữ vệ sinh tốt âm đạo, đi đứng nhẹ nhàng. Với những người có vết mổ hoặc phải qua thủ thuật trích tầng sinh môn, thì phải thường xuyên vệ sinh lau khô để tránh nhiễm trùng. Lúc này, sản phụ nên nghỉ ngơi đầy đủ, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, thực phẩm giàu protein như thịt, thực phẩm dạng bột, tăng cường thực phẩm giàu chất xơ để chống táo bón, uống nhiều nước để tăng lượng sữa, cần hạn chế dùng các đồ kích thích như trà, cà phê, rượu bia...

Bích Liễu